Är vape bättre än cigg? Forskning om skadlighet och lungor

De flesta som byter från cigaretter till vape gör det för att de tror det är bättre för hälsan. Och forskningen ger faktiskt visst stöd för den slutsatsen – åtminstone på kort sikt. Samtidigt visar nya studier att vaping inte är ofarligt. Så vad ska man egentligen tro? Den här artikeln granskar vad svenska och internationella källor säger om skadlighet, lungor och nikotin.

Skadlighet vs cigaretter: 95% mindre skadlig (Public Health England) · Kemikalier i vape: ca 2000 ämnen · Luftvägsbesvär: över 30% av vape-användare (Hjärt-Lungfonden)

Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste faktaunderlagen från svenska och internationella källor.

Vad är värst, vape eller cigg?

Den mest avgörande skillnaden mellan cigaretter och vape handlar om förbränning. När en cigarett röks bränns tobak, vilket leder till att tusentals kemiska ämnen frigörs i röken. Vid vaping sker ingen förbränning – istället värms en nikotinvätska upp och bildar en aerosol som inhaleras.

Forskning om skadlighet

Brittiska myndigheter och Cancer Research UK har länge hävdat att vaping är ett betydligt mindre skadligt alternativ. Public Health England har uppgett att vaping är upp till 95% mindre farligt än traditionella cigaretter. Samtidigt pågår svensk forskning vid Karolinska Institutet som visar att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation och styvare blodkärl.

I studier där rökare helt har gått över till vaping har forskare uppmätt betydligt lägre nivåer av farliga biomarkörer, inklusive ämnen kopplade till cancer och hjärt-kärlsjukdom.

Exponering för toxiner

Hjärt-Lungfonden presenterar forskning som visar att exponeringen för rökrelaterade ämnen är lägre vid vaping. Vapörer innehåller visserligen giftiga ämnen som akrolein, acetaldehyd och formaldehyd, men i lägre halter än cigarettrök.

Markörer för stress och skada i lungor och blodkärl ökar dock efter exponering för e-cigaretter, vilket enligt PMC/NIH kan orsaka oxidativ stress och negativa effekter på kardiovaskulär funktion.

Är det bättre att vape än att röka?

För den som redan röker är frågan inte om vape är ofarligt – det är det inte. Frågan är om det är ett bättre alternativ. Brittiska experter som gick igenom den samlade internationella forskningen 2022 kom fram till att vaping på kort och medellång sikt utgör en bråkdel av de risker som förknippas med rökning.

Hälsovinster vid övergång

En studie vid University College London visade att rökare som gick över till vaping minskade sina nivåer av cancerframkallande gifter med upp till 97% på bara sex månader. Cancer Research UK stöder vaping som ett alternativ i kampen mot cancer.

Cancerfonden är mer återhållsam: de påpekar att personer som röker och börjar använda e-cigaretter ofta inte röker färre vanliga cigaretter. Övergången måste vara komplett för att ge hälsovinster.

Personer som röker och börjar använda e-cigaretter röker inte nödvändigtvis färre vanliga cigaretter – och minskningen av skador förutsätter ett totalt byte.

Risker med fortsatt rökning

Den avgörande nackdelen: nikotinberoendet fortsätter oavsett leveransmetod. Och för den som aldrig rökt finns inga bevis för att vaping är ofarligt. Att börja med vape för att sedan gå över till cigaretter – eller kombinera båda – eliminerar eventuella hälsofördelar.

Är vape farligt?

Ja, men på olika sätt än cigaretter. Hjärt-Lungfonden presenterar data som visar att vapes ger luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna. Hos mer än hälften av dem som använder både vanliga cigaretter och e-cigaretter orsakar vapes luftvägsbesvär.

Kort- vs långsiktiga risker

På kort sikt visar forskning försämrad cellfunktion och ökad risk för DNA-skador. Nikotin i sig gör blodplättar mer aktiva och benägna att bilda blodproppar.

En studie vid University of Texas i Arlington med ett 20-tal deltagare mätte blodkärlens återhämtning efter rökning av både e-cigaretter och traditionella cigaretter. Resultaten visade försämrad återhämtning i båda fallen.

Nikotinberoende

Nikotin är det beroendeframkallande ämnet i både cigaretter och de flesta vapes. Den snabba nikotintillförseln från vaping kan göra beroendet starkare snarare än svagare. Att välja en vape med låg nikotinstyrka eller nikotinfri variant minskar risken, men forskningen om långsiktiga effekter av nikotinfri vaping är fortfarande begränsad.

Hur många cigg motsvarar en vape?

Det korta svaret: det varierar enormt beroende på vape-styrka, nikotinhalt och hur ofta man puffar. Det finns inget enkelt svar eftersom doseringen är svår att standardisera.

Nikotinstyrka jämförelse

En traditionell cigarett innehåller ungefär 12-14 mg nikotin, varav kroppen absorberar cirka 1-2 mg. En vape med 20 mg/ml nikotinstyrka i en 600 drag-patron kan leverera betydligt mer nikotin vid frekvent användning.

En stark vape-användare som tar hundratals bloss om dagen kan få i sig mer nikotin än en medelpack-rökare. Samtidigt undviker den personen de tusentals kemikalier som bildas vid förbränning.

Bloss vs cigaretter

Varje drag på en vape levererar nikotin snabbare än en cigarett, vilket ger en starkare effekt på hjärnan. Detta kan göra det svårare att minska nikotinanvändningen när man väl börjat med vaping.

Är vape farligt för lungorna?

Forskningen pekar på flera orsaker till oro, även om bilden inte är entydig. Hjärt-Lungfonden och Hjärt-Lung presenterar studier som visar att e-cigaretter kan orsaka inflammation och skador på lungorna även om de inte innehåller lika många skadliga ämnen som cigaretter.

Popcornlunga och cancer

Popcornlunga (bronchiolitis obliterans) blev ett känt problem när det kopplades till kemikalien diacetyl i smaksatt vapingvätska. Denna kemikalie används för att ge smak – särskilt smaker som påminner om smör, karamell eller popcorn.

För den som följer kryptomarknaden finns uppdaterad information hos Coinmarketcap, inklusive aktuella kurser.

Angående cancer: det finns inga tillräckliga bevis för att vaping direkt orsakar lungcancer, men det betyder inte att risken är obefintlig. Långtidsstudier saknas fortfarande.

Daglig användning

Vissa studier har visat att långvarig användning av e-cigaretter kan påverka lungfunktion, även om effekterna inte är lika allvarliga som vid traditionell rökning. Risken för KOP-liknande symtom finns, men forskningsunderlaget är inte tillräckligt för definitiva slutsatser.

Vape vs cigaretter – en jämförelse

Sju parametrar där forskningen ger olika tydliga svar om de två alternativen.

De två alternativen skiljer sig markant i kemisk exponering, men påverkar båda hjärta, blodkärl och lungor på olika sätt.

Fördelar och nackdelar med vaping

Vad experterna säger

Forskningen ger inte ett entydigt svar. Här är vad två tydliga svenska källor framhåller:

Enligt Hjärt-Lungfondens genomgång av svensk forskning orsakar e-cigaretter luftvägsobstruktion och inflammation i lungorna – effekter som inte förekommer på samma sätt vid traditionell rökning.

Brittiska experter som gick igenom den samlade internationella forskningen kom fram till att vaping på kort och medellång sikt utgör endast en liten del av de risker som förknippas med rökning. Nettotobak

Sammanfattning

Forskningen ger inget enkelt svar, men mönstret är tydligt: för rökare som helt byter till vaping finns dokumenterade hälsovinster. Den som aldrig rökt ska däremot inte börja med vape. Och den som kompletterar cigaretter med vape får ingen större nytta.

För svenska konsumenter innebär detta: om du röker och vill sluta, kan vaping vara ett steg – men du måste byta helt och vara medveten om att nikotinberoendet kvarstår. Hälsovinsterna förutsätter ett komplett avhopp från cigaretter.

Den som överväger båda alternativen bör också känna till vätska i lungorna symtom vid rökrelaterade skador och förstå hur nikotin påverkar kroppen vid höga kortisolnivåer.

Är vape verkligen bättre än cigg enligt forskning som PHE:s 95-procentsbedömning, där studier och riskjämförelse belyser skillnaderna i skadlighet för lungorna och nikotinrisker.

Vanliga frågor